Latihan mengatasi patah hati

move on

Latihan mengendalikan pikiran ini diperuntukkan orang yang ingin move-on dari seseorang yang” menyakiti” dalam dunia romansa-nya.

Terkadang seseorang menjadi murahan dan bodoh untuk  menyakiti dirinya sendiri dengan tetap mengejar atau mempertahankan gebetan/pacar/suami/istri yang sudah tidak suka/tidak tertarik/tidak nafsu dengan orang tersebut.

kamu tidak mau kan jadi murahan dan bodoh dengan menyakiti dirimu sendiri??makanya aku tunjukkan sebuah latihan yang berguna untuk move-on.inilah latihannya :

1. Pikirkan tentang orang yang kamu lupakan dalam asmara.

 2.      Ingatkan kembali tentang semua memori indah bersamanya .buatlah film di pikiran kamu yang menggambarkan memori tersebut terlihat disasosiatif.lalu jalankan filmnya mundur (gerakan dan suara semuanya mundur ke awal mula film),buat hitam putih,dan kecilkan layarnya.

 3.      Ingatkan kembali memori-memori buruk  bersamanya,yang membuatmu kecewa terhadap dia.buat memori memori jadi sebuah layar -layar film yang mengellilingi kamu,buat film-film tersebut secara asosiatif..

 4.      mainkan film di layar -layar itu secara satu-persatu dan bergantian dan diulang-ulang,buat film masing-masing keburukannya secara asosiatif,dan film-film keburukannya kamu tonton berulang-ulang sampai kamu merasa sakit.

 5.      Lalu bayangkan sesuatu yang membuat kamu benci,jijik dan catat submodalities yang membuat kamu jijik.pindahkan gambaran orang yang kamu ingin lupakan ke submodalities tersebut

6.      Bayangkan ada gambaran masa depan yang indah setelah melarikan diri dari semuanya,dan bayangkan kamu sedang bahagia saat melangkah ke gambaran masa depan (disasosiatif.)

catatan-catatan dan keterangan istilah-istilah dalam latihan diatas :

**Assosiatif = kamu tidak bisa melihat diri kamu,karena kamu melihat dengan mata kita  sendiri dalam sebuah film atau gambar

**Disasosiatif= kamu melihat diri kamu dalam gambar

**SUBMODALITIES = Elemen-elemen dan kualitas dari representational system di dalam sebuah pengalaman/memori kita.

**REP SYSTEM =  Seluruh pengalaman/memori kita yang menghasilkan sebuah produk apa yang kita lihat,dengar,rasa,sentuh,dan cium

ELEMEN-ELEMEN (SUBMODALITIES)

1.VISUAL (MATA) SUBMODALITIES :

Jumlah Gambar                  -Fokus/tidak focus                  -flat/3D

-Bergerak/tetap                   -berwarna/tidak berwarna

-Ukuran

-terang/kelap-kelip                 -Jauh/dekat

-Ketajaman                               -Frame/tidak berframe

2.AUDIO (TELINGA) SUBMODALITIES :

–  Volume                                            – Tonality

–   Pitch (tinggi/rendah nada)              – Harmony

–   Timbre (mood suara)                       – Rhytim/pengiring

–   Tempo                                             – Arah suara

3.KINESTHETIC (TUBUH) SUBMODALITIES :

lokasi di tubuh          – kecepatan denyut/berdebar                                -berat

-sensasi di tubuh                          – kecepatan bernafas                            – intensitas

– suhu                                             –   tekanan                                -pergerakan

4.PENCIUMAN/PERASA (HIDUNG/LIDAH ) SUBMODALITIES :

-Manis                                                            – Aroma

-Asam                                                 – keharuman

-Pahit                                                  – ketajaman aroma

REFFERENSI : USING YOUR BRAIN FOR A CHANGE- RICHARD BANDLER

Salam sahabatmu,

Satyo

About satyotito

saya pernah kuliah di Universitas Diponegoro jurusan Teknik kimia angkatan 2004 ..... dengan adanya blog ini,saya ingin berbagi pandangan dan pengetahuan dari diri saya....siapa tau bermanfaat untuk teman-teman yang membaca
This entry was posted in Romansa, Terapi psikologi. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s